如何缓解学习压力


来源:津师家教中心 日期:2022-8-5
第一,积极的心理暗示
心理暗示的作用非常大,大家可以上网查阅一些有关心理暗示的文章,大家会发现,心里暗示会给你一些帮助。我知道现在的你们很辛苦,每一天都很累,但是你们一定要给自己积极的心理暗示。比如当大家学习结束,准备睡觉的时候,有两种说法,有一种人会说”真累“,另外一种人会说”真好,完成了一天的任务,可以休息了“,这两种说法的对比很明显,第二种说法显然会给我们更大的鼓励,所以当大家感觉到学习很累的时候,记得给自己一些积极的心理暗示。
第二,彩色的便利
不论你是谁,当你看到一些彩色的东西显然会开心一些,压力自然而然也会小一些。所以小编建议大家要去买一些彩色的便利贴,贴在自己房间的床上,洗脸刷牙的墙上,争取每一天都能够看见这些彩色的便利贴。当然,不是贴空白的便利贴,大家可以在便利贴上面写一些基础知识,比如说英语单词和一些其它科目的知识点,数学和物理公式等等。这就是一个两全其美的事,大家可以试一下。
第三,多多做运动
这一点真的非常重要,运动的好处非常多。大家如果有压力,一定要去做运动,因为当你奔跑和做其它运动的时候,你的心里面一定是非常舒畅的,特别是当大家出汗的时候更加明显,这个时候你的身体虽然很累,但是心里面非常轻松,就像打赢了战争的斗士一样!
还有,大家在面对压力,面对各种考试的时候,难免会生病,生病会严重影响大家的备考状态,所以,大家一定要多运动,争取有一个好的备考状态。大家要知道,考试拼的不仅仅是基础知识的掌握情况,还拼各位同学的备考状态。